Laboratorium Psychologii Snu

Informacje dla osób badanych      

Badanie polisomnograficzne to laboratoryjne badanie snu, podczas którego przy pomocy specjalistycznej aparatury mierzone są różne parametry fizjologiczne. Na tej podstawie można precyzyjnie ocenić nie tylko czas snu, ale także czas zasypiania, liczbę nocnych przebudzeń oraz poszczególne stadia snu i jego jakość. Jest to najbardziej miarodajne i dokładne badanie snu, ponieważ tylko ono umożliwia jednoznaczną ocenę stadiów snu i tym samym pozwala na jego pełną diagnostykę. Badanie to umożliwia również wybudzanie badanych w stadium snu REM i badanie marzeń sennych - prawdopodobieństwo odpamiętania marzenia sennego w tej sytuacji znacząco wzrasta, a badacz ma dostęp do treści snu niemal natychmiast po jego wystąpieniu.

Badanie jest nieinwazyjne, bezbolesne i mało uciążliwe dla badanego. Osoba badana śpi w jednoosobowym pokoju z łazienką, i przez cały czas znajduje się pod opieką badacza. Przed badaniem osoba badana podpisuje zgodę na wzięcie w nim udziału, jednak może wycofać się w dowolnym momencie bez podania przyczyny. Badania prowadzone są indywidualnie, a osobom badanym zapewniona jest poufność i ochrona zarówno ich danych osobowych, jak i uzyskanych przez nie wyników. Jednocześnie zainteresowane osoby mogą otrzymać szczegółowe informacje na temat uzyskanych przez nie wyników.

Aktualnie prowadzone badania

Wpływ snu na rozwiązywanie problemów dywergencyjnych     

Kto może wziąć udział w badaniu?

W badaniu polisomnograficznym w Laboratorium Psychologii Snu może wziąć udział każda osoba dorosła, niecierpiąca na choroby neurologiczne. W badaniu dziennym mogą uczestniczyć osoby, które zwykle sypiają w dzień przynajmniej godzinę, lub osoby mające dużą łatwość zasypiania i utrzymania snu.

Jak przygotować się do badania?

Do badania polisomnograficznego nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Warto zadbać jednak o przestrzeganie tego dnia kilku podstawowych zaleceń, aby ułatwić sobie komfortowe zasypianie i zdrowy sen przez całą noc:

• nie drzemać w ciągu dnia
• starać się spędzić dzień aktywnie, w miarę możliwości na świeżym powietrzu, jednak ograniczyć aktywność fizyczną tuż przed badaniem
• starać się ograniczyć sytuacje mogące wywołać silny stres
• zapewnić sobie jak najwięcej światła w ciągu dnia, najlepiej światła słonecznego, ograniczyć dostęp silnego światła wieczorem
• tuż przed badaniem starać się ograniczyć czas korzystania z komputera/tabletu/telefonu
• nie pić dużej ilości kawy ani mocnej herbaty, szczególnie tuż przed badaniem
• zjeść lekką kolację, nie objadać się również w ciągu dnia
• nie pić alkoholu
• nie zażywać leków nasennych

Przebieg badania

Podczas badania rejestrowane są następujące parametry:

• czynność bioelektryczna mózgu (EEG)
• ruchy oczu (EOG)
• napięcie mięśniowe (EMG)

Rejestracja odbywa się przy pomocy elektrod, umieszczanych na głowie - w okolicy czołowej, ciemieniowej i potylicznej (pomiar EEG), a także koło oczu (pomiar EOG) oraz na podbródku (pomiar EMG). W naszym Laboratorium nie używamy czepków, często stosowanych w badaniach EEG. W badaniach polisomnograficznych stosowane są elektrody miseczkowe, które są niewielkie i zupełnie płaskie, co umożliwia badanemu komfortowy sen. Elektrody przyklejane są bezpośrednio do skóry głowy przy pomocy specjalnej pasty przewodząco-klejącej i zabezpieczane dodatkowo gazikiem lub plastrem. Łącznie zakładanych jest 15 elektrod. Podczas badania możliwe jest chwilowe odłączenie osoby badanej od aparatury, np. w razie konieczności skorzystania z łazienki. Po zakończeniu badania elektrody są usuwane przy pomocy zwykłej wody.

Badanie nocne

Badanie trwa zwykle ok. 8 godzin. Do tego czasu należy doliczyć czas potrzebny na przygotowanie osoby badanej (przyklejenie elektrod, ich podłączenie, kalibrację sprzętu itd. - ok. 1 godziny), a także czas, którego badany będzie potrzebował na zabiegi higieniczne (rano z reguły konieczne jest umycie włosów z resztek pasty służącej do przyklejenia elektrod). W miarę możliwości staramy się dopasować do rytmu okołodobowego osób badanych, więc za każdym razem godzina rozpoczęcia badania ustalana jest indywidualnie. Czas i pora badania zależy też od jego celu. Zazwyczaj badanie zaczyna się między godziną 22 a północą, a kończy się między 6 a 8 rano. Badany może także przynieść do Laboratorium coś do jedzenia, zarówno na kolację jak i na śniadanie, jeśli jest przyzwyczajony spożywać posiłek tuż przed zaśnięciem lub zaraz po obudzeniu.

Na badanie nocne należy przynieść:

• piżamę (bawełnianą) lub inny wygodny (bawełniany) strój do spania
• ręcznik i przybory kosmetyczne (z reguły konieczne jest umycie włosów po badaniu; Laboratorium dysponuje suszarką do włosów)
• ewentualnie coś do jedzenia, zarówno na kolację jak i na śniadanie (Laboratorium nie zapewnia posiłków)
• ewentualnie rzeczy, które ułatwią zaśnięcie (lub bez których zaśnięcie jest utrudnione) - np. ulubiony jasiek, pluszaka itp.

Badanie w dzień (drzemka)

Badanie trwa zwykle ok. 1,5 godziny. Do tego czasu należy doliczyć czas potrzebny na przygotowanie osoby badanej (przyklejenie elektrod, ich podłączenie, kalibrację sprzętu itd. - ok. 1 godziny), a także czas, którego badany będzie potrzebował na zaśnięcie oraz na zabiegi higieniczne (po badaniu z reguły konieczne jest umycie włosów z resztek pasty służącej do przyklejenia elektrod). W miarę możliwości staramy się dopasować do rytmu okołodobowego osób badanych, więc za każdym razem godzina rozpoczęcia badania ustalana jest indywidualnie. Czas i pora badania zależy też od jego celu. Zazwyczaj badanie zaczyna się między godziną 12 a 14. Badany może także przynieść do Laboratorium lekką przekąskę lub coś do picia.

Na badanie w dzień należy przynieść:

• wygodne (bawełniane) ubranie (nie musi to być piżama, można także spać w ubraniu, które akurat badany nosi tego dnia, ważne jednak, żeby było ono wygodne i nie utrudniało komfortowego zaśnięcia)
• ręcznik i przybory kosmetyczne (z reguły konieczne jest umycie włosów po badaniu; Laboratorium dysponuje suszarką do włosów)
• ewentualnie lekką przekąskę lub coś do picia (Laboratorium nie zapewnia posiłków)
• ewentualnie rzeczy, które ułatwią zaśnięcie (lub bez których zaśnięcie jest utrudnione) - np. ulubiony jasiek, pluszaka itp.